健身锻炼肌肉零基础到逆袭
非常完整详细的一套增肌的音频课程，免费分享给兄弟们！ 还有很多的注意事项在里面，每天该吃什么以及时间段都写的很清楚 PS：每天吃蛋白质、豆奶粉、鸡蛋这些补充营养，配合锻炼三个月出肌肉。
百度網盤：https://pan.baidu.com/s/1_s19248ODFuJTAMFkIpyTA 提取码：kdm1 |
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